Физическая терапия головной боли

В 90% случаев головные боли – это самостоятельные заболевания, то есть это первичные головные боли. Самые часто встречающиеся виды головной боли – это головные боли напряжения и мигрени. Проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом – напряжением мышц плечевого пояса, шеи и затылочных мышц – часто и провоцируют головную боль напряжения. В таких случаях методы физической терапии максимально эффективны.

Головные боли бывают:

• эпизодические,
• хронические.

Регулярные физические упражнения способны не допустить развития хронической головной боли, а также могут снизить частоту и интенсивность приступов.

👉 5 вещей, которые следует знать о боли в спине

Вот как физическая терапия может помочь при головной боли:

• Коррекция осанки. Физический терапевт может оценить и устранить проблемы с осанкой, которые приводят к напряжению шеи и плеч. Специалист даст рекомендации и подберет упражнения для улучшения осанки – это снизит вероятность головных болей, вызванных мышечным напряжением.
• Расслабление мышц. Физические терапевты могут использовать мануальную терапию, массаж или упражнения на растяжку, чтобы расслабить напряженные мышцы шеи и верхней части спины, облегчая симптомы головной боли.
• Сила и гибкость. Физический терапевт поможет с помощью упражнений укрепить мышцы шеи и плеч, а также улучшить гибкость, снижая вероятность головных болей, связанных с напряжением.
• Эргономика и образ жизни. Физический терапевт может дать рекомендации, как человеку скорректировать свою работу или повседневную деятельность, чтобы разгрузить шею и плечи и тем самым предотвратить головные боли. Кроме того, специалист может обратить внимание пациента на факторы образа жизни, которые могут провоцировать головные боли: стресс, плохой сон, диета и т.д.
• Мобилизация суставов. При головных болях, связанных с дисфункцией суставов шеи или верхней части позвоночника, физические терапевты могут работать над тем, чтобы улучшить подвижность суставов и уменьшить боль.

👉 Как физическая терапия воздействует на мозг

Важно отметить, что физическая терапия эффективна не для всех типов головной боли. Например, она слабо влияет на частоту и интенсивность мигреней. Поэтому необходимо тщательное обследование у врача, чтобы определить конкретный тип и причину вашей головной боли, а также выяснить, является ли физическая терапия подходящим вариантом лечения.