В нашем обществе людей с ограниченными возможностями гораздо больше, чем может казаться. И очень важно обеспечить для них максимально высокое качество жизни. Часто для этого нужно не так уж немного времени и усилий.
Метод 1. Улучшить домашнюю обстановку
1. Выясните, какие базовые ежедневные потребности человек может выполнять сам. Среди них могут быть одевание, мытье в ванной, прием пищи, туалет и личная гигиена, оплата счетов, уборка, покупки в магазине, телефонные звонки и т.д. Обсудите с ним вместе, где какие сложности он испытывает, какая помощь нужна. Покажите ему вашу заботу.
Разговор можно начать так: «Я прочитал, что выяснить и понять, какие есть ограничения, очень важно в такой ситуации, как твоя».
Другой вариант: если задавать личные вопросы неудобно, можно попробовать договориться о встрече со специалистом, который прошел обучение и умеет задавать такие вопросы профессионально и с уважением.
2. Убедитесь, что человек с ограниченными возможностями получает необходимую поддержку. Если он не справляется с ежедневными потребностями, продумайте, как можно помочь. Будете ли вы сами или другой член семьи, или друг рядом? Необходим ли человеку уход и помощь 24 часа в сутки?
Обратите внимание: понимание того, на сколько выполняются базовые ежедневные потребности — это ключ к улучшению качества жизни человека с ограниченными возможностями.
И дело не только в том, что человек чувствует душевный подъем, потому что снижается стресс: ведь теперь кто-то беспокоится и заботится о том, чтобы базовые потребности удовлетворялись. Он чувствует опору и заботу от окружающих людей, видит, что его жизнь и его благополучие не безразлично.
Важный момент — гиперопека может быть губительной. Важно организовать помощь только в тех ситуациях, где человек объективно не справляется сам.
3. Проверьте, насколько дом адаптирован к потребностям человека с ограничениями. Один из способов решить эту проблему — консультация с эрготерапевтом. Это специалист, который помогает адаптировать домашнюю обстановку под потребности человека с ограниченными возможностями.
Учитывая большой опыт работы «в полях», эрготерапевт может также всесторонне оценить домашнюю обстановку и предложить инновационные решения, о которых мы часто просто не догадываемся.
Можно также самостоятельно провести какие-то базовые изменения в домашнем пространстве, которые кажутся необходимыми.
О чем стоит задуматься.
Человек передвигается на инвалидном кресле? Если да, предусмотрены ли в доме пандусы, чтобы можно было с легкостью заехать и выехать в подъезд/квартиру? Если вы живете в частном доме, есть ли возможность на кресле попасть с одного этажа на другой? Можно ли облегчить подъем, установив поручни?
Все процедуры, связанные с личной гигиеной, например, принятие душа и пользование туалетом, также выполнять значительно легче, если есть поручни.
Если для человека есть риск падения и при этом высока вероятность, что он не сможет дотянуться до телефона и позвать на помощь, есть ли у него специальная тревожная кнопка, которую он сможет легко нажать, и браслет с медицинской информацией о состоянии его здоровья, которую смогут прочитать медики, когда они приедут на помощь?
Это только немногие вещи, о которых стоит задуматься. Сам человек с ограниченными возможностями может дать понять, что для него/для нее важно в обустройстве дома. И тогда останется только придумать, как и что можно творчески адаптировать.
4. Организуйте доставку различных товаров на дом. Посмотрите приложения, которые помогут человеку, если он нуждается в подобной помощи. Разные сервисы могут обеспечить его не только продуктами, но и качественной готовой едой, которая будет доставлена домой.
Метод 2. Улучшить социальную жизнь
1. Планируйте регулярные путешествия, походы в гости и выходы в свет. Если человек страдает от ограничения своих возможностей, один из самых действенных способов показать ему любовь и поддержку — это чаще заходить к нему в гости. Жизнь каждого человека суматошна и полна личных обязательств, но если вы сможете найти время и раз в неделю — или даже раз в месяц — навестить близкого, это будет иметь огромное значение для его психического и эмоционального благополучия. Общение — это одна из важных жизненных необходимостей, которая помогает нам оставаться людьми!
Когда приедете в гости, наполните свой визит зарядом энергии, чтобы человек чувствовал, что вы хотите с ним быть, что вы его цените.
Еще очень важно относиться к человеку ровно так же, как это было до появления каких-то особенностей и ограничений. Это покажет ему, что в вашем отношении к нему ничего не изменилось из-за того, что теперь происходит с его телом.
Это повысит самооценку и чувство собственной значимости человека, потому что очень многие не хотели бы в глазах близких становиться кем-то другим, кем-то новым из-за физических ограничений.
2. Узнайте, может ли человека посещать социальный работник, есть какие-то встречи или программы в местных общественных организациях. Постарайтесь заинтересовать близкого общественной жизнью, ведь это может стать отличной возможностью к появлению новых знакомств и чувства включенности в жизнь.
Возможность попробовать разные активности поможет человеку понять, что ему интересно, что вернет ему интерес к жизни. Иногда общение с людьми вне дома по-настоящему творит чудеса в плане улучшения психического и эмоционального здоровья (помните, что такие психические проблемы, как депрессия, очень часто сопровождают ограничение возможностей).
3. Заведите домашнего питомца. Конечно, если ваш близкий этого хочет. Домашние животные могут быть отличными компаньонами. Очень важно выбрать тот вид животного, который человек любит и за которым сможет ухаживать, учитывая ограничения. Если у человека есть питомец (или вообще что-то, за чем нужно ухаживать, даже рассада салата на подоконник!), у него значительно повышается чувство ответственности, радость и ощущение благополучия.
Доказано, что животные значительно улучшают психическое состояние одиноких людей. Например, наличие дома собаки значительно повышает уровень окситоцина, известного как «гормон любви» (именно он дает те незабываемые эмоции и чувства, когда вы обнимаете, прижимаете к себе и целуете кого-то).
При некоторых нарушениях людям нужны животные-помощники. Таких питомцев специально тренируют помогать, например, это собаки-поводыри для людей с нарушением зрения. Животные-помощники бывают также для людей с диабетом, аутизмом, эпилепсией, страдающих повышенной тревожностью и другими заболеваниями. Если у человека одно из вышеперечисленных нарушений, подумайте об этой возможности: животные — это не только компаньоны, но и отличные помощники. К сожалению, в нашей стране пока очень мало таких сервисов, но они есть.
Метод 3. Организовать хобби и активность
1. Узнайте, хочет ли человек пойти на какие-нибудь занятия или курсы. У многих людей с физическими ограничениями мозг прекрасно работает, поэтому участие в любых курсах или программах, которые стимулируют работу мозга, может принести очень большую пользу. Узнайте, хочет ли человек пройти обучение по интернету или получить дополнительное образование.
2. Попробуйте предложить вашему близкому общеоздоровительные фитнесс-программы или спортивные группы и секции. Среди них есть как более мягкие и легкие варианты, например, тай чи, аквааэробика или любые другие упражнения, нацеленные на улучшение мобильности и циркуляции крови, так и более сложные виды спорта и игры. Все зависит от возможностей человека и степени имеющихся ограничений.
3. Найдите способ, чтобы человек тоже мог кому-нибудь помогать. Это дает уверенность в себе, повышает самооценку и дарит счастье, а также помогает человеку с ограниченными возможностями легче относиться к собственной ситуации, поскольку он понимает, что сам еще может быть полезен кому-то, кто в еще более затруднительном положении, чем он сам.
Например, можно предложить волонтерские программы: вязать одеяла и шарфы для бездомных, быть преподавателем-наставником другим людям с ограниченными возможностями и т.д.
Важно понять: далеко не всегда человек с ограниченными возможностями не может работать или помогать. Такие квалифицированные специалисты, как бухгалтер, архитектор, оператор колл-центра и т.д. могут работать из дома на компьютере.
4. Помогите человеку понять, как он может жить осмысленно и с целью, несмотря на свои ограничения. Если ваш близкий страдает заболеванием, которое в течение долгого времени будет влиять на психическое и эмоциональное состояние, очень важно найти способы, чтобы он мог наслаждаться жизнью. Необходимо дать ему возможность прямо сейчас вносить существенный вклад в окружающий мир, не взирая на ограничения. Подумайте вместе с близким, как он может вернуть радость и смысл жизни. Нашла обзор про собак-помощников при разных заболеваниях (кинула в ссылки), предлагаю перевести, поставить на наш сайт и здесь дать ссылку на перевод.