Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
Про реабилитацию

Какие активности помогают при рассеянном склерозе

Исследования показали, что грамотно составленная программа физических упражнений способствует значительному укреплению здоровья у людей с рассеянным склерозом (РС). Вот некоторые из них.

Аквагимнастика

Участие в программе водных упражнений способствует снижению интенсивности спазмов и увеличению мышечной силы. Эти упражнения влияют на увеличение устойчивости, гибкости и расширение диапазона движений. Занятия в воде способствуют купированию симптомов, вторичных по отношению к рассеянному склерозу, например, атрофии мышц и ригидности суставов. И, конечно, это просто очень радостно! Вода создает подъемную силу и снижает температуру тела — идеальные условия упражнений для людей с РС.

Метод Фельденкрайза

Метод Фельденкрайза помогает научиться двигаться с минимальным усилием и максимальной эффективностью. Этот мягкий и безопасный метод способствует увеличению двигательной активности и повышению жизненных показателей путем снижения привычного и лишнего стресса для тела. Итоговое расслабленное состояние и сосредоточенное внимание способствуют улучшению координации, уменьшению слабости и спастичности.
Автор метода Моше Фельденкрайз, физик и эксперт по дзюдо, в юности перенес несколько травм колена, которые заметно отразились на его состоянии здоровья во взрослом возрасте. Врачи ничем не могли ему помочь: по их прогнозам, Моше всю жизнь должен был бы испытывать хроническую боль и страдать от снижения физической активности. Но Фельденкрайз был умным и мотивированным человеком и решил помочь себе сам.
Благодаря собственным научным познаниям он осознал, что может самостоятельно освоить щадящие двигательные навыки. Он разработал метод, в основе которого лежит включение в работу большего количества мышц и снижения нагрузки на травмированные мышцы. Дотошно изучив нервную систему человека, он пришел к выводу, что путем определенных прикосновений и движений он может заставить свой мозг расслабить мышцы, находящиеся в состоянии контрактуры. В настоящее время метод Фельденкрайза широко применяется во всем мире.

Верховая езда

Иппотерапия или лечебные поездки верхом, позволяют людям с РС добиться натурального диапазона движений.

Карате

Да-да, восточные единоборства доступны для людей с нарушениями движения! Регулярные занятия карате способствуют увеличению силы мышц и равновесия. Благодаря карате можно не только защитить себя в опасной ситуации, но и поднять самооценку и укрепить уверенность в себе. Сопутствующее обучение дисциплине поможет в других делах.

Активный отдых

Спуск по горной реке, заплывы на каяках, туристические походы или даже скалолазание – всему этому рассеянный склероз не помеха! Активный отдых подарит массу ярких впечатлений и поможет завести новые знакомства.

Тай Чи

Тай Чи — древняя китайская система упражнений, в основе которой — комбинация плавных движений и медитации. Тай Чи нацелена на поддержание и укрепление физического здоровья и умственного равновесия.

Йога

Эта древняя методика способствует снижению уровня стресса и уменьшению слабости, развивает равновесие и купирует спазмы, улучшает контроль кишечника и мочевого пузыря. Практикующие йогу часто говорят о том, что эти занятия способствуют увеличению уровня энергии и жизненной силы.
Эрик Смол, известный преподаватель йоги, живущий с рассеянным склерозом, создал собственную адаптивную систему упражнений для других больных РС, в том числе имеющих ограниченные физические возможности.
Рассеянный склероз