Шигеаки Хинохара стоял у истоков японской медицины в том виде, в каком мы ее знаем сейчас, и всячески способствовал тому, чтобы японцы стали первыми в мире по продолжительности жизни. Несколько лет назад врач, почетный председатель Международного университет Святого Люка и почетный президент Международной больницы Святого Люка, автор нескольких книг по долголетию дал в одном из интервью несколько рекомендаций, как прожить долгую и счастливую жизнь. Одна из них — не выходить на пенсию. А если уж по-другому никак, то как можно позже после 65.
Профессор рассказывал, что раньше, когда средняя продолжительность жизни в Японии была 68 лет, люди уходили на пенсию в 65, и это было прекрасно. Сейчас же люди здесь живут намного дольше — в среднем 84 года, а значит, и на пенсию, по его мнению, надо выходить позже.
Практически до самой своей смерти в июле 2017 года Хинохара продолжал принимать пациентов, а в его журнале приемов было оставлено время еще на пять лет вперед. Он работал неистово, по 18 часов в сутки. Ему было 105 лет.
«Он верил, что жизнь дается, чтобы каждый внес в нее свой вклад, поэтому у него было огромное стремление помогать людям, просыпаться рано утром и делать что-то хорошее для других, — говорит его ученица Кавагучи. — Вот что было его движущей силой и заставляло жить».
Что еще советует профессор Хинохара
Меньше беспокойтесь о том, как вкусно поесть, больше спите и веселитесь. «Все мы помним, как в детстве, заигравшись, забывали о еде и сне. Уверен, взрослым нужно поступать так же. Не утомляйте тело множеством правил, например, что наступило время обеда или сна».Если хотите жить долго, избавьтесь от лишнего веса. «На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок с ложкой оливкового масла. Масло отлично действует на сосуды и кожу. На обед — молоко и несколько печений, а иногда и вовсе ничего, если я сильно занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредоточен на своей работе. На ужин ем овощи, немного рыбы и риса, также дважды в неделю можно 100 г нежирного мяса».
Не верьте всему, что говорят врачи. «Когда врач советует пройти исследование или хирургическую операцию, спросите его, посоветовал бы ли он такую процедуру своей жене или детям. Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем же причинять ненужную боль во время операции? Мне кажется, что музыкальная терапия и контакт с животными могут помочь намного больше, чем большинство врачей себе представляют».
Чтобы победить боль, веселитесь. «Боль необъяснима, и веселье — лучший способ борьбы с ней. Например, если у ребенка болит зуб и вы начинаете вместе играть, он немедленно забывает о боли. В больницах должны отвечать базовым потребностям пациентов. Мы все хотим веселиться. В больнице Ся. Люка у нас есть музыкальная терапия и терапия с животными, а также художественные классы».
Всегда ходите по лестнице. «Я перешагиваю через ступеньку, чтобы заставить мускулы работать».