Большинство людей может легко менять положение своего тела, даже не задумываясь об этом — поворачиваться, менять положение ног, выпрямлять спину и делать еще множество движений. Но если у человека есть трудности с движением из-за травмы, болезни или в силу возраста, то менять позу может быть очень сложно. Такой человек вынужден дольше находиться в одном и том же положении, а это приводит к слабости и асимметрии различных частей тела. В результате ощутимо снижается качество жизни.
Мы зачастую даже не осознаем, насколько важна правильная поза, особенно если есть трудности с мобильностью. А если человек не замечает проблему, то он ничего не делает, чтобы решить ее. Так, например, бывает, с людей с рассеянным склерозом или оптикомиелитом.
Возможные проблемы с позой
Правильная поза – это способность человека поддерживать естественные изгибы позвоночника: шеи, груди и поясницы, то есть держать правильную осанку. При рассеянном склерозе из-за мышечной слабости, боли или усталости сложно сохранять хорошую осанку. Причем плохая осанка может формироваться постепенно, часто незаметно для человека, пока она не станет мешать повседневным делам или вызывать боль. Это, в свою очередь, может усугубить другие симптомы рассеянного склероза.
К каким же последствиям может привести регулярная неправильная поза? Во-первых, к различным физиологическим проблемам:
Эти осложнения вызывают дискомфорт, а также могут быть причиной сильной боли. Они оказывают негативное влияние на качество жизни человека и приводят к эмоциональным и психологическим проблемам.
То есть вторая группа последствий регулярной неправильной позы — наше психологическое и эмоциональное состояние:
Наконец, поскольку неправильная поза приводит к серьезным проблемам со здоровьем, то это может стать причиной дополнительных госпитализаций, необходимости посещать врачей, что отнимает дополнительное время, которое можно потратить на семью, общение с друзьями или работу. Круг друзей со временем будет снижаться, и человек может оказаться в социальной изоляции.
К каким же последствиям может привести регулярная неправильная поза? Во-первых, к различным физиологическим проблемам:
- Проблемы с опорно-двигательной системой: вывих бедра, контрактуры, искривление позвоночника, снижение подвижности.
- Трудности при глотании и риск аспирации.
- Затрудненное дыхание из-за сильных деформаций.
- Нарушение пищеварения как следствие проблем с глотанием и сдавленности внутренних органов.
- Запор.
- Давление на внутренние органы, что приводит к множеству проблем.
- Пролежни из-за сильного давления на кожу и нарушения кровообращения эпителии.
- Проблемы со сном.
Эти осложнения вызывают дискомфорт, а также могут быть причиной сильной боли. Они оказывают негативное влияние на качество жизни человека и приводят к эмоциональным и психологическим проблемам.
То есть вторая группа последствий регулярной неправильной позы — наше психологическое и эмоциональное состояние:
- Чувство изоляции,
- Низкая самооценка,
- Усталость,
- Стресс,
- Перепады настроения,
- Неуверенность в себе и потеря чувства контроля над своей жизнью.
Наконец, поскольку неправильная поза приводит к серьезным проблемам со здоровьем, то это может стать причиной дополнительных госпитализаций, необходимости посещать врачей, что отнимает дополнительное время, которое можно потратить на семью, общение с друзьями или работу. Круг друзей со временем будет снижаться, и человек может оказаться в социальной изоляции.
Почему возникают проблемы с позой
Почему при сниженной двигательной активности возникают проблемы с позой? У взрослых людей есть две причины.
Действие силы тяжести
Гравитация постоянно тянет нас к земле с огромной силой. Если не менять позу, то сила тяжести довольно быстро приведет к деформациям костей и суставов, поскольку гравитация будет оказывать «сдавливающий эффект» на тело.
Мышечный тонус
Иногда мозг не может контролировать мышцы тела, и они становятся вялыми – это низкий тонус. Слабые мышцы — это как дом с неустойчивым фундаментом. Человеку нужна прочная основа для стабилизации тела. Но часто, напротив, мышцы бывают напряжены – это называется спастичностью. Обе эти проблемы приводят к изменению формы тела.
Все вышеперечисленное можно держать под контролем благодаря программам так называемого постурального ухода, или постурального менеджмента — они направлены на то, чтобы у маломобильных людей не развивались деформации тела из-за действия силы тяжести или тонуса.
Все вышеперечисленное можно держать под контролем благодаря программам так называемого постурального ухода, или постурального менеджмента — они направлены на то, чтобы у маломобильных людей не развивались деформации тела из-за действия силы тяжести или тонуса.
Важно, что постуральный уход — это часть образа жизни, а не кратковременное вмешательство.
Что такое постуральный уход
Постуральный уход – это использование оборудования и техник позиционирования для поддержки правильной позы для того, чтобы защитить и восстановить форму тела в течение 24 часов. Еще одной важнейшей составляющей программы постурального ухода является обучение ухаживающих и специалистов.
Посмотрите на эти снимки. Они сделаны с помощью датчиков давления. Красный и желтый цвет обозначают опасный уровень давления.
Посмотрите на эти снимки. Они сделаны с помощью датчиков давления. Красный и желтый цвет обозначают опасный уровень давления.
Вверху — снимок маломобильного человека, который лежит без поддержки. Здесь хорошо виден уровень действия силы тяжести. Человек не может сам поворачиваться и регулировать давление. Внизу — этот же человек, который лежит в специальных укладках, минимизирующих давление.
Чем раньше начнутся вмешательства по корректировке позы, тем лучше, но даже если уже имеют место различные деформации и осложнения, никогда не поздно начать что-то делать.
Чем раньше начнутся вмешательства по корректировке позы, тем лучше, но даже если уже имеют место различные деформации и осложнения, никогда не поздно начать что-то делать.
Что можно и нужно делать?
Думайте о позе каждый раз, когда вы встаете или садитесь. Поначалу, возможно, вам будет трудно удерживать хорошую осанку очень долго. Это нормально, но с практикой станет легче, и в конце концов у вас выработается автоматизм.
Если у вас снижена мобильность и вам сложно передвигаться самостоятельно, обсудите с физическим терапевтом план персональной корректировки позы. Специалист поможет подобрать укладки, а также различные технические средства реабилитации для контроля позы как днем, так и ночью.
Если у вас повышенный тонус, обязательно проконсультируйтесь с врачом-неврологом, какие вмешательства помогут вам снизить тонус.
Если у вас снижена мобильность и вам сложно передвигаться самостоятельно, обсудите с физическим терапевтом план персональной корректировки позы. Специалист поможет подобрать укладки, а также различные технические средства реабилитации для контроля позы как днем, так и ночью.
Если у вас повышенный тонус, обязательно проконсультируйтесь с врачом-неврологом, какие вмешательства помогут вам снизить тонус.
