6 мифов о психотерапии

Для начала определимся с терминами. В чем разница между психологом и психотерапевтом? Если человек прямо сейчас находится в сильном эмоциональном напряжении из-за того, что узнал о своем диагнозе, то психолог может помочь справиться с этой эмоцией, успокоить человека. Но принять диагноз, научиться жить по-другому, не уйти в депрессию, но сохранять конструктивный настрой – это уже работа психотерапевта.
То есть психолог – это специалист, который работает с конкретными ситуациями, а психотерапевт работает с паттернами поведения. Психотерапия – это длительная работа, после которой человек меняет отношение к себе, начинает по-другому смотреть на жизнь. Важно знать, что ни у психологов, ни у психотерапевтов нет медицинского образования и права выписывать препараты. Выписывать рецепты могут только психиатры и врачи-психотерапевты, то есть, специалисты с медицинским образованием.
Поговорим о самых популярных мифах, которые мешают людям обратиться к психотерапевту.

Неправда. Основные запросы клиентов – это отношения, неуверенность в себе, стресс на работе и в личной жизни, жизненные перемены, депрессия и тревога. Как правило, если человек осознает это как проблему и хочет разобраться с ней, то такой человек психически более здоров.

Это бывает редко. Расположение специалиста и клиента, и дистанция между ними имеют решающее значение для безопасной и работоспособной терапевтической работы. Поэтому типичная обстановка очень похожа на гостиную, где обе стороны сидят в удобных креслах без барьеров между ними. Хорошие терапевты часто спрашивают, комфортно ли для вас расстояние, и воздерживаются от записей до окончания сеанса, чтобы не отвлекаться и все внимание отдать клиенту, быть вместе с ним.

Миф о том, что вы платите психотерапевту за внимание и заботу о вас, не имеет под собой никаких оснований. Терапевтические отношения психологически близки, но находятся в профессиональном поле. Абсолютное обязательство терапевта заключается в том, чтобы отношения строго ограничивались сеансами консультирования и необходимыми контактами по электронной почте, телефону или текстовым сообщениям. Имя клиента и личная история также строго конфиденциальны.

Сцены в романах и телешоу, где терапевты просто слушают, как клиенты высказывают свое мнение, одобрительно кивают головой и повторяют те же слова, являются стереотипами. Современный подход заключается в интерактивном процессе сотрудничества, который основан на диалоге и активном участии клиента в совместном поиске решения проблем. Вместе психотерапевт и клиент выявляют проблемы, ставят цели и отслеживают прогресс.

Если специалист точно знает, в чем ваша проблема, и у него есть универсальный рецепт ее решения — это почти наверняка популярный и совершенно точно плохой терапевт. На практике помогает только индивидуальный подход, потому что нюансы ситуации могут оказаться куда важнее общих закономерностей. Необходимо ваше активное участие, готовность к кропотливой повседневной работе по изменению собственной жизни. В конце концов, это вы строите вашу жизнь и отношения, а задача специалиста — поддержать вас на этом пути.

Сейчас в России есть бесплатные горячие линии психологических консультаций, а во многих городах существуют муниципальные службы бесплатной психологической помощи, и там работают хорошие психотерапевты.

Московская служба психологической помощи населению. Здесь есть и платные услуги, и возможность бесплатно получить экстренную психологическую помощь.
Телефон: 051 – с городского, 8 (495) 051 – с мобильного.

Горячая линия помощи неизлечимо больным людям благотворительного фонда «Вера» . Сюда могут звонить пациенты, их родные и близкие, ухаживающие, а также медики. Горячая линия оказывает поддержку по информационным, юридическим, медико-социальным, психологическим и духовным вопросам.
Телефон: 8 (800) 700-84-36

Горячая линия помощи онкобольным и их близким службы «Ясное утро». Пациент здесь может получить консультацию опытного психолога, юриста по медицинскому праву, а также прояснить информационные вопросы, связанные с прохождением лечения.
Телефон: 8 (800) 100-01-91

Проект ТВОЯ ТЕРРИТОРИЯ.ОНЛАЙН. Сюда могут обратиться за бесплатной консультацией и поддержкой подростки и молодежь до 23 лет. Тематика обращений: от проблем в семье и буллинга в школе до вопросов физического здоровья и жизни с инвалидностью.
Телефон: 8 (800) 2000 122 круглосуточно. Также на сайте действует чат с 15.00 до 22.00.