5 способов сохранить психическое здоровье, ухаживая за пожилым человеком

Это возможность отдохнуть и уйти на время от стресса, так характерного для этой работы. Можно прерываться в течение дня несколько раз по пять минут или же взять целый выходной и посвятить его любимому делу. Перерыв пойдет на пользу всем. Возможно, ухаживающему нужно время, чтобы сосредоточиться и собраться с мыслями или же просто для того, чтобы напомнить себе, зачем он это все делаете. После этого он сможет вернуться к работе с новыми силами в короткий промежуток времени.

Это так называемые связующие звенья, общие интересы, которые позволяют построить крепкое основание взаимоотношений. Если человек ухаживает за посторонним, узнать друг друга лучше просто необходимо. Если же уход осуществляется за членом семьи, то само по себе совместное времяпрепровождение может быть очень приятным и расслабляющим.

Маловероятно, что пожилому человеку будет приятна компания постороннего в своем доме по несколько часов в день. Есть и те, кто предпочитает, чтобы ухаживающий появлялся по первому зову. Но тем не менее большинство пожилых людей ценят свое личное пространство и согласны проводить с ухаживающим свое время лишь до определенного момента. Нужно уважать желания другого человека и договариваться о том, когда лучшего всего приехать и о том, чем они будут вместе заниматься в конкретный день. Конечно, этот пункт не относится к тем, кто ухаживает за пожилыми людьми в доме престарелых.

Создание четкого распорядка поможет обоим лучше прочувствовать свои роли. Некоторые пожилые люди предпочитают наличие распорядка, поскольку таким образом они могут заранее знать, что ухаживающий будет делать. Нарушение распорядка может вызвать у них стресс и негативные ассоциации с ухаживающим и его работой. Многие люди старшего возраста склонны воспринимать в штыки все новое, и наличие распорядка их успокаивает ввиду того, что в режим дня не будет добавлено ничего нового без их согласия. Распорядок облегчит работу ухаживающего и поможет установить рабочие границы, которыми все будут довольны и благодаря которым можно предвидеть многие трудности.

Если уход за пожилым человеком доставляет слишком много стресса и у ухаживающего появляются признаки депрессии, необходимо обратиться за помощью к сертифицированному психологу, с которым можно все обсудить. Эмоциональная разгрузка поможет ухаживающему периодически облегчать состояние и даст возможность продолжать заботиться о пожилом человеке.

Ни один из этих советов не является универсальным, поскольку каждая ситуация зависит исключительно от обстоятельств. В каждом случае необходимо найти подход, который работает именно для конкретного ухаживающего и подопечного.