5 советов, как оставаться сильным при инвалидности

«Вовсе не инвалидность определяет, кем вы являетесь, а то, как вы справляетесь с трудностями, которые она привносит в вашу жизнь», — считает Джим Эббот, известный спортсмен, более десяти лет игравший за разные команды в высшей бейсбольной лиге США. Джим Эббот родился с деформированной правой рукой, но это не помешало ему добиться впечатляющих успехов в спорте и доказать, что инвалидность не является препятствием для полноценной жизни. Вместо того чтобы сдаться и признать себя инвалидом, он сражался и победил.

Такие люди, как Эббот, добились успеха, преодолев множество трудностей и смогли стать известными благодаря не ограничениям, а своим возможностям и силе. И если они смогли сделать это, смогут и другие. Главное — продолжать жить максимально возможной полноценной жизнью и делать все возможное, чтобы болезнь или травма не стала главным героем в жизни.
Вот пять советов от Джимми Эббота, которые поддерживают в желании оставаться сильными и продолжать личное развитие.

1. Будьте, кем хочется

Во-первых и прежде всего, вам нужно принять свои ограничения. Возможно, это будет самой трудной задачей в вашей жизни. Когда вы примете ситуацию, нужно взять ответственность за свою жизнь и начать двигаться вперед.
Помните, что принятие — это ключ к вашему счастью. Однако это не значит, что вы должны забыть о своих прежних мечтах и целях и пойти на компромисс с посредственностью. Не позволяйте физическим ограничениям встать на пути ваших стремлений. Упорно идете к своим мечтам.
Постановка целей очень важна. Чтобы добиться успеха, помните о следующем:

• Определите цели и назначьте сроки их достижения.
• Сосредоточьтесь на одной цели за раз. Получите необходимые навыки. Разработайте стратегию эффективного достижения цели.
• Управляйте своим временем, отдавая приоритет наиболее важным делам.
• Следите за своими целями и периодически отслеживайте прогресс на пути к ним.
• Визуализируйте свой успех, чтобы сохранять мотивацию.

2. Вы — это не ваша инвалидность

Важно понимать, что мир не ограничивается вашей инвалидностью. В жизни есть еще много чего. Сегодня существует множество технических средств, которые помогают повысить мобильность человека, например, скутер Pride.
Помимо использования вспомогательных устройств, стоит инвестировать свое время в совершенствование своих сильных сторон и способностей. Это поможет повысить самооценку. Самое главное — не позволяйте другим преуменьшать ваши достоинства. Будьте настойчивы, честны и уверены в себе, когда вам встретятся люди, с которыми будет трудно найти общий язык или которые будут относиться к вам негативно.
Возможно, вам придется иметь дело с людьми, которые будут сомневаться в ваших возможностях. Не позволяйте подобным мыслям осесть в вашей голове. Избегайте негативных людей как чумы.
Трудитесь, ставьте личные рекорды во всем, чем занимаетесь, и нарушайте стереотипы о людях с ограниченными возможностями.

3. Не перенапрягайтесь

Нет ничего плохого в просьбе о помощи, когда она необходима. Не нужно делать больше, чем вам реально под силу, для достижения ваших целей. Последнее, что вам нужно — это подвергать здоровье чрезмерным нагрузкам. Преодоление пределов возможного или наказание себя за неудачи ни к чему хорошему не приводит. Вместо этого примите помощь, если потребуется, и действуйте в собственных интересах. Помните, что просьба о поддержке — это не признак слабости. Наоборот, это показывает, что вы готовы сделать все, чтобы жить полноценной жизнью.
Создание группы поддержки поможет эффективно справляться и с эмоциональными проблемами. В некоторых случаях инвалидность приводит к психологическим травмам. В трудные времена стоит обратиться за помощью к психотерапевтам, консультантам, членам семьи и друзьям.

4. Ведите здоровый образ жизни

Проявляйте активность в заботе о себе. Помните, что вы сможете лучше сосредоточиться на достижении своих целей, если вы будете здоровы и сохраните ясный ум и душевное равновесие. Для вас как ни для кого другого очень важно вести здоровый образ жизни. Старайтесь придерживаться правильного питания, занимайтесь доступными физическими упражнениями, избегайте употребления алкоголя, бросьте курить и заботьтесь о своем психическом здоровье и благополучии. Этого достаточно, чтобы сохранить позитивный настрой.
Вот о чем вам следует позаботиться:

• Удостоверьтесь, что у вас сбалансированная диета и ваш вес в норме.
• Постарайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями, включая занятия по укреплению мышц и аэробные тренировки. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом упражнений.
• Медитируйте для укрепления духа и достижения спокойствия.
• Не употребляйте алкоголь, наркотики и не курите.

5. Старайтесь мыслить позитивно

Интеграция в общество и стремление жить самостоятельной жизнью могут показаться сложными из-за проблем, связанных с повседневными делами. Не позволяйте негативу влиять на вас. Держите себя в руках – только так вы сможете начать новую жизнь. Как сказал известный физик Стивен Хокинг, который болен боковым амиотрофическим склерозом (БАС), «не будьте духовным инвалидом в той же мере, насколько испытываете физические ограничения». Позитивное отношение к жизни должно стать вашей мантрой.

Вывод

Для человека с ограниченными физическими возможностями достичь успеха сложно, но возможно. Очень важно все время видеть яркие стороны жизни, несмотря на неудачи. Следуйте этим советам, и вы сможет преодолеть ограничения на пути к вашим целям. Только так вы добьетесь прогресса в достижении своих целей. Помните, что жизнь это нечто гораздо большее, чем инвалидность.