Погружение в теплую воду с древнейших времен считалось отличным способом альтернативного лечения. Терапия теплой водой помогает при разных заболеваниях костно-мышечной системы, включая фибромиалгию, артрит и боль в пояснице.
«Исследования показывают, что наши предки про теплую воду все правильно поняли. От нее действительно становится легче. Вода снижает скованность суставов. Она снижает боль, и эффект длится определенное время и после приема ванной», — говорит доктор Брюс Бекер, директор национального медицинского института водных и других видов спорта при Вашингтонском государственном университете в городе Спокан.
Существует много объяснений, почему теплая вода обладает таким целительным эффектом. Она снижает действие гравитации, которая давит на суставы, дает свободу движениям конечностей в полном объеме — на 360 градусов, а также снижает отечность, воспаление и стимулирует циркуляцию крови.
Как долго стоит наслаждаться теплой ванной? Доктор Бекер говорит, что максимальный эффект достигается не менее, чем через 20 минут. И очень важно, чтобы до и после приема ванной человек пил много жидкости для поддержания водного баланса.
Вот еще несколько простых способов сделать следующий прием ванны максимально полезным и приятным.
