Нейропластичность, повторение и последовательность. Несмотря на то, что каждый случай инсульта протекает по-своему, эти три основных аспекта имеют значение для всех. Если вы включите их в свою программу реабилитации, то сможете добиться более успешного восстановления — в этом нет никаких сомнений.
Итак, формула восстановления после инсульта:
Восстановление после инсульта = Нейропластичность + Повторение + Последовательность. Давайте разберем эту формулу подробнее.
1. Нейропластичность для перепрограммирования мозга
В мозгу насчитывается около 100 триллионов соединений. Это значит, что в мозгу имеется 100 триллионов путей получения и передачи информации. Эти сигналы регулируют работу тела и поведение, например движения руки, ноги, решение проблем и прочее.При инсульте часть мозга повреждается и некоторые из этих соединений разрушаются. Через эти каналы в дальнейшем невозможно будет передавать и получать информацию.
Именно это и лежит в основе нарушений двигательной активности конечностей и способности решать проблемы. Мозг теряет способность передавать информацию другим частям тела, и поэтому возникает ощущение «застревания».
К счастью, способность к нейропластичности позволяет преодолеть это.
Нейропластичность — это врожденное свойство мозга адаптироваться к новому путем создания новых соединений в здоровых участках.
Эти соединения берут на себя функции поврежденных отделов головного мозга, например, способность двигать рукой или ногой из предыдущего примера.
И ваш мозг знает, как делать все это самостоятельно!
Единственное, что требуется от вас — повторение.
2. Повторение — ключ к успеху
Повторение — это основа перепрограммирования мозга. Без повторения полного восстановления не будет.
Каждый раз, когда вы повторяете упражнение на восстановление функции руки или ноги, например, вы усиливаете соединения в головном мозге, участвующие в процессе движения. Это носит название практика повторения.
3. Последовательность в закреплении успехов
Отлично налаженная практика повторения бесполезна без последовательности. Практика повторения необходима мозгу для закрепления новых установок, но эту практику нужно поддерживать постоянно. В противном случае вам не удастся полностью извлечь пользу из вашей практики.Интервалы между упражнениями не должны быть слишком длительными, поскольку новые соединения в мозге начнут ослабевать.
По этой причине постоянное выполнение стандартной программы реабилитации после инсульта позволит добиться лучших результатов, нежели редкое выполнение улучшенной программы.
При составлении программы реабилитации, не забывайте про себя. Программа должна быть реалистичной и осуществимой, чтобы вы могли ее придерживаться.
Итак, ваш личный секрет успеха очень прост. Вот он. Три основных аспекта восстановления после инсульта — нейропластичность, повторение и последовательность.
Если все три фактора имеются, то у вас в руках надежная основа для восстановления.
Тем не менее, данная формула покрывает только самые базовые требования к восстановлению. Вам также необходим отдельный план решения проблем побочных осложнений после инсульта и еще важно найти источник для мотивации.
