«Вовсе не инвалидность определяет, кем вы являетесь, а то, как вы справляетесь с трудностями, которые она привносит в вашу жизнь», — считает Джим Эббот, известный спортсмен, более десяти лет игравший за разные команды в высшей бейсбольной лиге США. Джим Эббот родился с деформированной правой рукой, но это не помешало ему добиться впечатляющих успехов в спорте и доказать, что инвалидность не является препятствием для полноценной жизни. Вместо того чтобы сдаться и признать себя инвалидом, он сражался и победил.
Такие люди, как Эббот, добились успеха, преодолев множество трудностей и смогли стать известными благодаря не ограничениям, а своим возможностям и силе. И если они смогли сделать это, смогут и другие. Главное — продолжать жить максимально возможной полноценной жизнью и делать все возможное, чтобы болезнь или травма не стала главным героем в жизни.
Вот пять советов от Джимми Эббота, которые поддерживают в желании оставаться сильными и продолжать личное развитие.
1. Будьте, кем хочется
Во-первых и прежде всего, вам нужно принять свои ограничения. Возможно, это будет самой трудной задачей в вашей жизни. Когда вы примете ситуацию, нужно взять ответственность за свою жизнь и начать двигаться вперед.Помните, что принятие — это ключ к вашему счастью. Однако это не значит, что вы должны забыть о своих прежних мечтах и целях и пойти на компромисс с посредственностью. Не позволяйте физическим ограничениям встать на пути ваших стремлений. Упорно идете к своим мечтам.
Постановка целей очень важна. Чтобы добиться успеха, помните о следующем:
- Определите цели и назначьте сроки их достижения.
- Сосредоточьтесь на одной цели за раз. Получите необходимые навыки. Разработайте стратегию эффективного достижения цели.
- Управляйте своим временем, отдавая приоритет наиболее важным делам.
- Следите за своими целями и периодически отслеживайте прогресс на пути к ним.
- Визуализируйте свой успех, чтобы сохранять мотивацию.
2. Вы — это не ваша инвалидность
Важно понимать, что мир не ограничивается вашей инвалидностью. В жизни есть еще много чего. Сегодня существует множество технических средств, которые помогают повысить мобильность человека, например, скутер Pride.Помимо использования вспомогательных устройств, стоит инвестировать свое время в совершенствование своих сильных сторон и способностей. Это поможет повысить самооценку. Самое главное — не позволяйте другим преуменьшать ваши достоинства. Будьте настойчивы, честны и уверены в себе, когда вам встретятся люди, с которыми будет трудно найти общий язык или которые будут относиться к вам негативно.
Возможно, вам придется иметь дело с людьми, которые будут сомневаться в ваших возможностях. Не позволяйте подобным мыслям осесть в вашей голове. Избегайте негативных людей как чумы.
Трудитесь, ставьте личные рекорды во всем, чем занимаетесь, и нарушайте стереотипы о людях с ограниченными возможностями.
3. Не перенапрягайтесь
Нет ничего плохого в просьбе о помощи, когда она необходима. Не нужно делать больше, чем вам реально под силу, для достижения ваших целей. Последнее, что вам нужно — это подвергать здоровье чрезмерным нагрузкам. Преодоление пределов возможного или наказание себя за неудачи ни к чему хорошему не приводит. Вместо этого примите помощь, если потребуется, и действуйте в собственных интересах. Помните, что просьба о поддержке — это не признак слабости. Наоборот, это показывает, что вы готовы сделать все, чтобы жить полноценной жизнью.Создание группы поддержки поможет эффективно справляться и с эмоциональными проблемами. В некоторых случаях инвалидность приводит к психологическим травмам. В трудные времена стоит обратиться за помощью к психотерапевтам, консультантам, членам семьи и друзьям.
4. Ведите здоровый образ жизни
Проявляйте активность в заботе о себе. Помните, что вы сможете лучше сосредоточиться на достижении своих целей, если вы будете здоровы и сохраните ясный ум и душевное равновесие. Для вас как ни для кого другого очень важно вести здоровый образ жизни. Старайтесь придерживаться правильного питания, занимайтесь доступными физическими упражнениями, избегайте употребления алкоголя, бросьте курить и заботьтесь о своем психическом здоровье и благополучии. Этого достаточно, чтобы сохранить позитивный настрой.Вот о чем вам следует позаботиться:
- Удостоверьтесь, что у вас сбалансированная диета и ваш вес в норме.
- Постарайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями, включая занятия по укреплению мышц и аэробные тренировки. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом упражнений.
- Медитируйте для укрепления духа и достижения спокойствия.
- Не употребляйте алкоголь, наркотики и не курите.
